Neben den regelmäßigen Überprüfungen der Augen bei einem Spezialisten gibt es einfach umzusetzende Maßnahmen, die gemeinhin einer fortschreitenden Kurzsichtigkeit entgegenwirken beziehungsweise eine normale, gesunde Entwicklung der Augen unterstützen.
Mindestens 90 Minuten – besser zwei Stunden – Tageslicht pro Tag und der Aufenthalt im Freien helfen bereits vor dem Beginn einer Kurzsichtigkeit. Eine ausreichende Aktivität im Freien hat viele Vorteile. Im Zusammenhang mit einer Myopie wirken sich die wechselnde Fokussierung der Augen auf verschiedene Distanzen und das Tageslicht positiv auf die Netzhaut aus. Dabei spielt die Aufnahme von Vitamin D eine wichtige Rolle. Die Lichtintensität draußen bei Sonnenschein ist bereits im Schatten um ein Vielfaches höher als eine übliche Innenraumbeleuchtung. Aktuelle Studien zeigen, dass ein Mangel an Tageslicht eine erhebliche Rolle bei der Entstehung einer Kurzsichtigkeit spielen kann.
Eine Vermeidung von anhaltendem Sehen in der Nähe reduziert den Stress für die Augen. Insbesondere der ständige Blick auf digitale Endgeräte strengt die Augen an, regelmäßige Pausen und der Blick in die Ferne entspannen. Mit jedem Blick auf Smartphone oder Tablet stellen sich die Augen auf einen Punkt in der Nähe ein, was langfristig zum Wachstum des Auges und damit zu fortschreitender Kurzsichtigkeit führen kann. Die Reduktion eines solchen Nahsehmodus vermindert diesen zusätzlichen Anreiz zum Augenlängenwachstum.
Bildung ist wichtig und auch für die Schule muss viel Naharbeit verrichtet werden. Deswegen ist auch bei analogen Sehaufgaben für die Augen ein ausreichender Lese- und Arbeitsabstand von Bedeutung. Dieser kann bereits durch eine aufrechte Körperhaltung beim Sitzen erhöht werden. Außerdem hilft die einfache 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein Objekt in etwa sechs Meter Entfernung (20 Fuß) oder mehr fokussieren!